整个春节期间，电影《热辣滚烫》中贾玲一年时间内减肥100斤的话题，屡次登上热搜。专家称贾玲靠16+8饮食方法结合运动减肥是可以减掉100斤，这种方式是合理科学的。但还是要提醒大家，不能盲目减肥，不要为了减肥长期不吃饭！这不仅容易反弹，还可能影响听力。

因为过度节食导致身体过于虚弱可能会引发耳聋耳疼的，还可能会导致全身无力、皮肤暗黄、头晕眼黑等症状表现，建议大家合理饮食，营养均衡，避免节食。如果出现耳聋耳疼需积极进行治疗。

生活中哪些行为会伤害听力？

温馨提醒，除了长期节食减肥之外，这些行为也会伤害听力，日常生活中需注意！

1. 长时间高音量使用耳机

长时间戴耳机，耳朵处在密闭空间中，声音会长时间刺激耳膜、听觉神经，会出现耳鸣、失眠、头痛、听力下降等症状，甚至还会造成永久性耳聋。助听器专家建议，戴耳机应遵循“60-60原则”——音量不超过最大音量的60%，连续听的时间不超过60分钟。最好选用耳罩式耳机，少用耳塞式耳机。

2. 经常暴露在噪音环境

长时间待在酒吧、ktv等高分贝环境中，容易对耳朵造成严重伤害。包括爆破、电焊等环境噪音大的工作也会造成职业性听力损伤。提醒大家，尽量不要长时间呆在噪音环境下，如果不得不在噪音环境工作，应戴防噪音耳塞、听力保护器等保护听力。

3. 滥用药物

氨基甙抗生素对一些人是有耳毒性的，如链霉素、庆大霉素、丁胺卡那霉素等，这些抗生素在治疗某些细菌感染时是必要的和有效的，但当用药时出现耳鸣或听力下降时，是需要及时停药的。建议，婴幼儿患者使用该类药物时，应咨询患儿父母或长辈有无药物毒害听力的病史。

4. 不良作息习惯

熬夜、掏耳、错误擤鼻涕方式、高油高盐等不良作息习惯，也会损伤听力健康。建议大家少熬夜、不掏耳、健康饮食、多锻炼，保持健康生活习惯，保护听力健康。

听力损伤不可逆，令人追悔莫及！呼吁大家，保护听力从日常小事做起！