尽管人的衰老、退化是不可改变的生理过程，但养成良好的生活习惯，不吸烟、不酗酒，注意饮食，多吃富含铁的食品如动物肝脏、瘦肉、猪血、豆制品、绿色蔬菜等。经常锻炼身体，可以延缓听力下降的时间和速度。

　　据了解，噪音、经常使用耳机，也是影响听力的重要因素。如：佩戴耳机听音乐、广播、等每天使用时间不要连续超过2个小时，长时间生活在噪声的情况下，严重会引起突发性耳聋。

　　有心血管疾病的老年人，要注意保持血压的稳定，定期做好身体保健筛查，保持良好的心态，平时多注意睡眠与休息，保持良好的作息习惯，对保护听力功能有一定作用。

　　提醒，出现听力下降时，就应尽早配助听器，尽早受益。不要等听力严重时，才想到需要助听器的帮助。早佩戴助听器不仅能提高聆听效果，提高生活质量，而且长期佩戴还会有效缓解听力下降的速度和程度。

　　影响听力下降的重要因素